PROBLEMAS DE SALUD EN EL TRABAJO
Trabajar duro no es algo
malo. Sin embargo, si
continuamente sacrificamos el tiempo con la familia, amigos y para nosotros mismo por “hacer una cosa más” del
trabajo, socava nuestra efectividad a largo plazo. En definitiva si trabajamos por encima de nuestras posibilidades dejamos de rendir y
enfermamos.
Investigadores de Suecia descubrieron
que los trabajadores que trabajan continuamente 60 a 80 horas a la semana
tienen un mayor riesgo de disfunción neurológica.
Estoy tan ocupado” es el mantra de muchos profesionales.
Sin embargo estos hábitos no los convierten en modelos a seguir por mucho
que parezca que quienes los pronuncian son profesionales destacados rendidos a
su trabajo. Las consecuencias pueden ser peligrosas para su salud: diabetes tipo 2, enfermedades
cardiovasculares, problemas musculoesqueléticos, depresión, ansiedad etc…
El exceso de trabajo
Los signos
del estrés y el cansancio crónico producido por el exceso de trabajo saltan a la
vista. Entre los principales síntomas podemos encontrar: comportamiento
irracional, juicio alterado, mayor olvido o despistes, aumento de accidentes
laborales, disminución del rendimiento en el trabajo o aumento
generalizado de los problemas de salud.
Que
puede producir
Dolores lumbares: Al acumularse el trabajo, es mucho menos probable que
realicemos las tareas necesarias para trabajar manteniendo unos estándares de
bienestar, y tomar descansos para cambiar de postura o estirar las piernas es
una de esas opciones.
Sentarnos todo el
rato en las dos o tres posiciones que creemos que nos ayudan a producir más
rápido daña tanto nuestros
músculos como las articulaciones de nuestra columna vertebral. Con el
tiempo, contribuye a que adoptemos esa posición encorvada al caminar o al estar
de pie
Insomnio:Los problemas para dormir son comunes cuando hay demasiado
trabajo. Las causas de esto son la rumiación y los pensamientos recurrentes
basados en las propias obligaciones, así como la desestructuración del
horario laboral y
el uso excesivo de pantallas.
Problemas gástricos:El sistema digestivo es muy sensible a los problemas de estrés y de ansiedad, así que el exceso de trabajo sienta como un mazazo a su funcionamiento. Eso hace que aparezcan gases, diarrea y demás complicaciones. No solo son molestas, sino que afectan de un modo muy claro todo el resto de funciones que tienen lugar en nuestro cuerpo. A fin de cuentas, somos lo que comemos, lo cual incluye el modo en el que asimilamos el alimento.
Cansancio:Esto invariablemente se traduce en bajo rendimiento.
Vamos, si un día tiene 24 horas y trabajas 12, 16 o hasta 20, entonces, te
quedarán apenas cuatro para medio dormir, cuando lo recomendable es descansar
por lo menos 6 horas. Si andas con sueño y cansado todo el día, no te
concentras bien, entonces cabe el riesgo que hagas mal tu trabajo y
consecuentemente venga un probable despido; o en el peor de los casos, que
tengas un accidente.
https://www.metacontratas.com/blog/10-consecuencias-del-exceso-de-trabajo/
La
alimentación y el exceso de trabajo
La mala alimentación en el trabajo causa
pérdidas de hasta 20 por ciento en la productividad, ya sea debido a problemas
como la desnutrición que afecta a unas 1.000 millones de personas en el mundo
en desarrollo, o al exceso de peso que sufre una cantidad similar de personas
en países industrializados, destacó un estudio publicado por la Oficina
Internacional del Trabajo
Comer a diferentes horas
Aumento de la masa corporal. Se da cuando la cantidad de materia presente en un cuerpo
humano supera la altura de la persona antes indicada.
Provoca diabetes tipo 2. Se presenta cada vez que te saltas este alimento o te tardas
en ingerirlo corres el riesgo de padecer 21% de diabetes tipo 2.
Ocasiona obesidad. Es la acumulación de grasa debajo del diafragma y en la pared
torácica, la cual puede ejercer presión en los pulmones, dificultando la
respiración hasta en la hora de dormir.
Aparece el
colesterol ´malo´. La acumulación de grasa que no es benéfica al
cuerpo y que puede obstruir o bloquear las arterias donde circula la sangre.
Problemas con la presión arterial. Se le llama así a la fuerza que ejerce el corazón para
bombear sangre hacia todas las arterias, la cual se presenta cada vez que
palpita.
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