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BENEFICIOS DE UNA CONDICIÓN FÍSICA SALUDABLE

VELOCIDAD
Quema mayor cantidad calórica
Quema más grasa
Aclaramiento del ácido láctico
Incrementa la histamina
Estimulación muscular
Mejora tus tiempos
https://www.sportlife.com.mx/deporte/running/beneficios-del-entrenamiento-de-velocidad/

FUERZA
 Mejora de la fuerza muscular
 Mayor desgaste calórico
 La musculatura mejora la postura
 Prevención de lesiones
 Huesos estables
 Efectos positivos para la diabetes
Mejor percepción del cuerpo
http://boutiquegym.es/los-diez-beneficios-mas-importantes-del-entrenamiento-de-la-fuerza/

LA RESISTENCIA
Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
Aumento de la capacidad del corazón.
Descenso de la tensión arterial.
Mejora de la circulación (prevención de varices).
Incremento del número de glóbulos rojos.
https://www.policlinicadelriohortega.es/noticias/beneficios-de-la-resistencia-en-salud/

FLEXIBILIDAD
Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión
Reducción en las molestias musculares y la mejora postural
Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda
Mejor coordinación muscular
Promover el disfrute de la actividad física
http://altorendimiento.com/beneficios-del-entrenamiento-de-la-flexibilidad/


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